Оставить немного места
Тишина — это не отсутствие звуков. За окном может идти дождь, на кухне — закипать чайник, а в соседней комнате — работать радио. И всё же у человека бывает ощущение, что наконец появилось место для собственной мысли.
Часто мы стараемся заполнить каждую свободную минуту. Ожидание становится поводом открыть ленту, прогулка — послушать ещё один разговор. Всё это может быть интересным и полезным, но иногда нам нужен просто промежуток.
Я начал с десяти минут утром. Не как с упражнения, которое нужно выполнить правильно, а как с небольшого приглашения. Посидеть у окна. Посмотреть, как меняется свет. Не требовать от себя вывода.
Постепенно эти минуты стали напоминать, что жизнь не обязана всё время превращаться в результат. Иногда достаточно присутствовать — замечать чашку в руках, слышать улицу и чувствовать, что ты уже здесь.